大家都希望能从膳食中补充更多的招补铁，怎样让“吃饭补铁”更有效呢？近日，妙方台湾《康健》杂志给出了5个妙招。吃饭
多吃水果。餐后吃些水果，简单如橘子、招补橙子等都能增加铁的妙方吸收。因为这些水果中的吃饭维生素C和柠檬酸共同作用，能使人体对铁的养颜吸收加倍。尤其建议吃素的简单人，要多补充含维生素C的招补食物，以防止缺铁性贫血。妙方
铁锅煮菜。最好在铁锅中加入水和酸性物质，养颜如醋、简单西红柿、柠檬等一起煮，让铁锅更多溶出铁质。
饭后别马上喝茶或咖啡。一杯茶会降低64％的铁质吸收率，一杯咖啡则会降低39％。台湾营养师公会秘书长黄翠华建议，最好饭前饭后两小时避免喝茶与咖啡。
多吃维生素C多的蔬菜。菠菜等蔬菜、谷类和豆类中都富含植酸和草酸。而且，这些食物所含的膳食纤维也会在肠道中与铁结合，使铁排出体外。黄翠华建议可同时摄取含维生素C丰富的蔬菜，如杏、枣、草莓、黑芝麻、红豆、绿花椰菜、海藻，可改善植酸抑制铁质吸收的不足。
早补钙，晚补铁。如果同时摄取高量的钙质，会抑制身体对铁的吸收。建议可以利用早餐摄取所需的钙质，比如乳制品；而午、晚餐就以铁质为主。
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涤纶是什么面料？就是聚酯纤维，简称PET纤维，是一种高分子化合物，常用于做外套、箱包、帐篷等，最大的有点就是抗皱、耐磨、耐腐蚀，非常坚固耐用。如果是100%涤纶面料品质还是比较不错的。涤纶是什么面料：
酵母作为发酵需要用的一种辅料，一般是1:100的比例进行添加用来发酵面粉的，一斤面粉也只用放5克酵母，居家是很难称出来的，所以很容易多放，比较担心的是酵母放多了吃了会对身体有害吗？这点其实多余担心了，
现在随着生活水平的提高，人们的情调越来越高，所以常常会养殖一些花朵，但是在养殖之前会去了解它是否安全，其中长寿花便是被讨论的最多的一种，长寿花因外表美丽，观赏价值高，生命力也是格外的顽强被人们所喜爱，
在生活中很多人都受过智齿的折磨，智齿被称之为人类的第三颗磨牙，在18岁和25岁之间长，很多人的智齿也分良性和恶性，有的会疼痛引发疾病，有的则不会，那么对于这些智齿一定要拔吗？对于智齿拔还是不拔好呢？智
